アスリートの疲労回復に◎

たらのムニエル玉ねぎ麹焼き

こんにちは、ナッコねえです！
今回は、アスリートの疲労回復にぴったりな主菜レシピ「たらのムニエル玉ねぎ麹焼き」をご紹介します。
👉玉ねぎ麹の作り方はこちらをチェック！

たらは、高たんぱく＆低脂質で、筋肉の修復をサポートするのに最適な食材！さらに、玉ねぎ麹の発酵パワーで消化を助けつつ、うま味もアップ。

表面はカリッと焼いて香ばしく、中はふっくらジューシー。ごはんが進む一品なのに、胃に優しいのも嬉しいポイントです♪

トレーニング後のリカバリー食におすすめ！

たらは消化が良く、胃腸に負担をかけにくいので、トレーニング後の疲労回復食としても◎。また、DHA・EPAといった良質な脂も含まれており、アスリートのパフォーマンス向上にも貢献します！

このレシピの栄養ポイント

✅ 高たんぱく＆低脂質（筋肉の修復＆引き締めボディに！）
✅ 発酵パワーで消化をサポート（玉ねぎ麹でうま味＆栄養アップ）
✅ 疲労回復を助けるビタミンB群（運動後の栄養補給に◎）

こんな人におすすめ！

🏋️‍♂️ スポーツや筋トレを頑張るアスリート
💪 疲労回復をしたい人
🍽 ヘルシーなのに満足感のある食事がしたい人

たらの美味しさを引き出した、シンプルだけど栄養満点の一品！ぜひ作ってみてくださいね♪